Doe mee aan de hardloopprogramma's van SPORT 24
LOOPPROGRAMMA - Leer hardlopen voor 5 of 10 kilometer
Droom je ervan je hardloopschoenen aan te trekken en te rennen totdat de klok 5 of 10 km aangeeft?
In samenwerking met fysiotherapeut Jacob Rosenkrans hebben we een loopprogramma opgesteld voor jou die wilt leren hardlopen voor 5 of 10 kilometer.
Beide loopprogramma's duren 10 weken, waarin je geleidelijk opbouwt zodat je de beste start van je loopervaring krijgt. Fijne run!
Program uitvoeren
0-5 km
10 weken met 3 wekelijkse trainingen brengen je succesvol van 0 naar 5 km.
Uitvoeren programma
5-10 km.
Wil je je afstand vergroten? Volg het programma hier en streef naar de finishlijn van 10 km.